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龙头黑豆沙拉 - 膀胱问题的烹饪食谱

无论是对您最喜欢的菜肴的完美补充，还是简单的一餐本身，这款沙拉都是颜色和味道的理想万花筒。这是一种简单、喜庆和营养丰富的成分和风味融合，可以在任何聚餐或夏季烧烤中作为具有西南风味的凉爽沙拉，或玉米片、玉米饼和玉米面包的美妙莎莎酱。为您的聚会和餐桌增添一些热情！

这种沙拉不仅美味，而且比其他沙拉更健康。Longana、Goji 和 Black Beans 是三种补充剂（尤其是结合使用时）有助于改善肾上腺、肝脏、膀胱和肾脏功能。事实上，龙头和枸杞是流行的中草药水果，经常开给有膀胱问题的女性。

配料

3杯煮熟的黑豆
2杯龙头
1杯枸杞
1杯冷冻的全粒玉米，解冻 1个去皮切丁的鳄梨 1个切碎的墨西哥胡椒 1/3杯切碎的新鲜香菜 1/2杯切碎的葱

1个中等大小的切碎的西红柿

方位

冲洗并沥干半磅干黑豆。如果您使用的是罐装豆类，请沥干并冲洗两个 15 盎司的罐头。
将黑豆煮沸，炖2分钟
将所有成分混合在一个大沙拉碗中：黑豆、葱、玉米、鳄梨、西红柿、香菜、墨西哥胡椒、枸杞和龙头
添加您最喜欢的敷料
食用前拌匀并冷却至少 2 小时

要快速享用美味的晚餐，请尝试添加 3 杯烤鸡胸肉或烟熏火鸡胸肉（切片或切丁）、西红柿丁、米饭、藜麦、意大利面（如小领结）、鳄梨片、豆薯（切片或切块）和/或沙拉蔬菜用一枝香菜装饰。要获得美味的果味，请加入少许酸橙、柠檬或橙汁。

这种沙拉非常容易制作，甚至可以在食用前 24 小时准备好，并且可以在一年中的任何时间制作。由于新鲜的甜玉米通常在夏季和秋季之间供应，玉米爱好者会很高兴，因为您可以使用冷冻或罐装玉米（冲洗并沥干）。要有创意 - 以多种方式调整或增强您的沙拉，只需保持真正使这个食谱与众不同的主要成分（黑豆，Longana和枸杞）。

我希望你会喜欢创造自己的版本这个非常美味的沙拉！

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